Radics Dániel

Fiatal felnőttként vágtam bele a komolyabb és rendszeresebb mozgásba. Ekkor jöttem rá, hogy a megszokott életvitelem nem vezet jó irányba. Edzőtermi kondicionálás tette ki ekkor a sportra szánt időm nagy részét, ami szép lassan átment krav-maga és a küzdősportok világába (boksz, kick-boksz, muay thai). Mindig kerestem azt a megfelelő edzésformát, ami biztosítja az erő és izomtömeg fejlődését úgy, hogy kiegészíti az egyéb sporttevékenységeimet. Így jutottam el a funkcionális edzéshez, amely saját edzéseimet is meghatározza.

A személyi edzőnek nem az a feladata, hogy elszámoljon nyolcig, hanem a rengeteg változóból kiindulva eljuttasson egy meghatározott cél felé. A személyi edzés egy együttműködés, amely sikeréhez csapatként kell működnünk. Ehhez mindkét fél részéről elhivatottságra van szükség. A célok meghatározásánál tudnod kell, nem megy azonnal, legyen szó fogyásról, izomépítésről vagy egyéb készség, képesség fejlesztésről.

Fontosnak tartom, hogy az edzést ne kínként vagy kipipálható feladatként éld meg, hanem olyan tevékenységként ami, feltölt, kellemesen elfáraszt és elégedetté tesz. Az óráimat funkcionális edzés elvei mentén építem fel, ahol az alapvető emberi mozgásmintákkal dolgozunk. Ez egy minőségi, nem pedig mennyiségi munka, vagyis nem a súlyok hajszolása a lényeg, hanem a jó és pontos kivitelezés.

Amit várhatsz tőlem:

• rád szabott edzésterv
• mobilitás felmérés és fejlesztése
• alapvető emberi mozgásminták megtanítása, újratanítása, korrigálása
• Koordinációs képességek fejlesztése
• Kondicionális képességek fejlesztése: erő, állóképesség, gyorsaság
• testsúly optimalizálás (izomtömeg növelés, testzsír csökkentés)