Nap: 2026. június 4.

HIIT, kardió ezerrel vagy súlyzós edzés fogyásra? Mit mond a tudomány 2026-ban

A fogyással kapcsolatos viták évek óta ugyanazon a két fronton zajlanak. Az egyik tábor a kardióra esküszik, hosszú futások, kerékpározás, lépcsőzés, minél több izzadtság, annál jobb. A másik a súlyzós edzést tartja az egyetlen üdvözítő útnak, mert az izom emeli az anyagcserét, és a tükörben mutatkozó változást csak ezzel lehet elérni. A harmadik csoport, amely […]