HIIT, Kardio ohne Ende oder Krafttraining zum Abnehmen? Was sagt die Wissenschaft 2026?
Die Debatten über das Abnehmen finden seit Jahren an denselben zwei Fronten statt. Die eine Gruppe schwört auf Cardio, lange Läufe, Radfahren, Treppensteigen, je mehr Schweiß, desto besser. Die andere hält das Gewichtstraining für den einzigen rettenden Weg, weil Muskeln den Stoffwechsel ankurbeln und die Veränderung im Spiegel nur damit erreicht werden kann. Die dritte Gruppe, die […]
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